さあ、診断してみてくださいね～。
あっかんべ～！

要注意！！危険信号！舌が、だらんと丸く下に向かって出る 最も、舌の筋肉が弱い！！

要注意、中等度舌が弱い！！舌が、細く下に向かって出る

理想的！！舌が細く、水平にまっすぐ出

舌の筋肉が弱いと

子供さんでは⇒顎が横に広がって成長しにくく、不正咬合をひきおこす。口呼吸がおこりやすい。

成人では⇒かみしめ癖や、丸く下に出るよう注意スタイルの人は、いびきがひどかったり、無呼吸症候群をひきおこすこともある。

高齢者⇒誤嚥性肺炎になりやすい。

舌の筋肉をつけるには、

口を閉じて、しっかり奥歯で咬むようにする
あいうべ体操、あっかんべー、べろを突き出し練習、
舌ぱっちん練習（上あごに舌を吸いつけたまま、いっきにひきはがす。ぱちんと音がします。べろが弱いとできないこともある。）
舌ワイパー　舌を突き出して、右左に動かす。
舌で上下の歯の表を何周も、ぐるんとなめる。

お子さんのうちから、舌を強くするためには、

口を閉じて、奥歯でしっかり咬むように気をつける。
柔らかくて刻んだものばかり食べない。

舌を見ると、色んな情報がわかります。いつも、歯といっしょに舌も見ていま～す?

診療室でご指導しいるエクスサイズ、おうちでやってみてください。
ガムで食べ方をマスターしたら、食事でもやってください。舌や口の周りの筋力を保てます。

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■お菓子と虫歯のふか～い関係

甘いものを食べると、虫歯になりやすいというのは常識です。でも、どうして？と言われると、上手に説明できる人は、案外少ないのではないでしょうか。

・虫歯ができるのは、虫歯の原因菌（ミュータンス菌）が働くから！

虫歯の原因菌（ミュータンス菌）は、歯の表面に存在する糖質をエネルギー源として、酸を作ります。簡単に言うと、虫歯菌は、糖を食べて、排泄物として、酸を出すのです。この酸が、歯のエナメル質や象牙質を溶かし、虫歯を引き起こす原因となります。

・虫歯菌は、歯についている歯垢の中で、エサが来るのを待っている。

歯の表面の歯垢（プラーク）の中に、虫歯菌は潜んでいます。歯ブラシしても、全部落とせていない人がほとんどなので、多くの人は、口の中に虫歯菌を飼っています。歯垢（プラーク）というのは、食べかすではなくて、ばい菌たちが集まって協力体制を作った工場なのです。その中で虫歯菌は、効率よく、酸を作って、歯を溶かします。すなわち、歯の表面に歯垢（プラーク）が多い人ほど、たくさん酸が作られます。私たちが甘いものを食べると、虫歯菌のいる工場に糖分が取り込まれ、どんどん酸を作り出してしまうのです。そのため、食べた直後の歯磨きには、虫歯予防には絶大な威力を発揮します。食べた直後なら、うがいでも、歯磨きほどではありませんが、やらないよりは、効果があります。

・長時間べったりとくっついた歯垢（プラーク）は、歯ブラシでは落とせない！！

また、歯垢（プラーク→ばい菌たちの工場）は、歯の表面にべったりとついて、日にちが経つほど、落としにくくなってきます。歯磨きしているのに、虫歯になってしまった、と言う人は、特に要注意です。取れなくなってしまった歯垢（プラーク）は、歯医者さんで取ってもらう必要があります。歯石はとってもらう、と思っているかもしれませんが、歯石になる前に、すでに、しつこいプラーク(歯垢)は取れなくなっています。定期的な歯医者さん通い、定期健診、は虫歯早期発見だけでなく、プラークの徹底除去の意味もあるのです。

 ・頻繁に間食をする人は、虫歯に要注意！

間食とは、食事と食事の間で取る食べ物です。間食は、虫歯の原因となります。理由は、間食をすることで、口の中に糖分が存在する時間が長くなるからです。甘いものを摂取して、ある程度時間が経つと、唾液の力を借りて、口の中の環境は、少し回復します。しかし、間食を取ることで、虫歯菌にとっては、頻繁にえさを与える結果になり。歯垢（プラーク）はどんどんふえてしまいます。ここでまた歯ブラシを怠ると、一気に虫歯ができやすい環境になってしまいます。

■最も危険な間食ベスト３

①甘いジュース類

歯にまんべんなく、糖をふりかけて、最も効率よく虫歯菌を育ててしまいます。喉が渇いた時に飲むことがほとんどなので、あとにうがいや歯磨きをすることは少ないでしょう。頻繁にジュース類を飲む人は、虫歯のリスクが最も高いです。

②飴

飴は、甘いジュースと似ています。長時間口の中にあり、小さいお菓子のわりに、リスクが高いです。

③チョコレートやキャラメルなど、粘度があるお菓子

そのまま糖分は歯にくっついてとれません。

・間食の注意

食べた後は、すぐに歯磨きをするのがベストです。できないときは、食べ終わった直後、水でお口をすすぎましょう。糖分の入っていない飲み物で、口の中を洗い流すことだけでも、しておきましょう。糖ができるだけ、長い間、歯に接触することがないようにする、というのが、虫歯予防のコツです。日々の歯磨き週間、食事後の早い時期の歯磨きをが、最も予防効果が高いです。しかし、できない時もあります。そんな時は、食べた直後のぶくぶくうがいも、多少の効果はあります。

■虫歯予防の最新兵器！取れないプラーク（歯垢）を破壊する、歯科医院でのPMTC

歯医者さんで定期健診を受けた際に行う、プロのお掃除は、歯ブラシでは取れない、しつこいプラークを取ってしまいます。PMTCというのは、「プロによる、器具を使った歯のお掃除」、の略称です。取れなくなった歯垢の工場は、バイオフィルムとも呼ばれます。時々この虫歯工場を、歯医者さんで破壊することは、虫歯予防の強力兵器となります。

■福岡市早良区で虫歯にお悩みなら【うらかわ歯科医院】へ

今回はお菓子と虫歯の関係についてご紹介しました。普段行っていただいているセルフケアに加え、歯科医院で行うプロフェッショナルケアも行うことで虫歯をしっかりと予防することができます。すでに症状が出てしまっている方は、あきらめて放置せずすぐに歯科医院を受診しましょう。福岡市早良区で虫歯についてお悩みの方は、お気軽にうらかわ歯科医院へお越しください。

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二重まぶたにしても、目がよく見えるようになった、と、聞くことはほとんどありません。
審美を目的にする形成手術が、機能までアップさせる、ということは少ないのではないでしょうか。

矯正治療も、美容形成治療と時々、同じような印象があるかもしれませんが、違います。

歯並び矯正は、そもそも、不正咬合を改善する治療なのです。すなわち、あなたの咬む機能、顎の位置、顎まわりの筋肉、など、不正咬合があれば、悪くなっている可能性があるのです。
矯正治療は、それらの異常を正しくしていく治療です。

そのため、矯正後は、かみ合わせがよくなり、顎の偏移なども改善します。

そのようなうれしい変化が体に起これば、筋肉や骨にも、良い影響が出てくるのです。
その結果、
矯正の治療器具がはずれた直後よりも、それから半年後くらいが、最も美しくなっていくのです。

歯並びのがたがたや、出っ歯や受け口など、悩みが様々ありますが、正しいかみ合わせを手に入れることで、たくさんうれしい変化が伴います。

年齢を重ねるごとに、歯並びや顎のずれは大きくなります。若さでカバーしていたものがだんだんできなくなっていきますので、５０代からの矯正も、うらかわ歯科では、増加中です。

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女性は閉経後、様々な体の機能が衰えて行きます。
とくに、骨や筋肉は、注意をしないと、重篤なトラブルにつながりやすい。
閉経後、骨密度は１年に２～３パーセントずつ減少します。カルシウムの他に、そのほかのミネラルビタミン、コラーゲンも補充してやる方がいい人ばかりのようです。
体重が少ない人は特に注意です。運動も効果的ですが、とくに、かかと落としをすることは、骨造成の細胞を刺激して、とてもよいようです。
骨粗しょう症で出される、ビスフォスフォネート製剤を服用していると、歯の治療の際に、抜歯した後が治らなくなる、という代表的な副作用を起こし、歯の治療に制約が生じることが多いです。
ぜひ、薬を飲む前に、骨のケアにエネルギーを注ぎましょう。

シニア世代の患者さんに、たくさん、情報発信していきますね！！

２０２１年、宝田恭子先生のスマイルビューティーセミナーに参加しました。

宝田恭子先生の、スマイルビューティーセミナーに参加してまいりました。
60代なのに、10歳は平気で若く見える宝田先生の、日々の取り組みを教えていただきました。
宝田恭子先生は、”あさイチ”などでもおなじみの歯科医です。元祖、顔のエクササイズを中心に、アンチエイジングをリードする、通称顔アスリート！
ヒアルロン酸も、リフトも、何もなし！ ひたすら、筋肉と骨と心の鍛錬で、65歳にしてこの若さ。(^^♪筋活、骨活、腸活！
一生若々しく、うらかわ歯科の同年代の患者様、こつこつやっていきましょう。お教えしますね～。
私もがんばりま～す。コツコツ苦手ですけどね・・・ほんとは・・・

50代からは、まぶたのたるみが気になってきます。60代、70代と進んでいくうちに、眼瞼下垂という診断を下され、手術にいたるケースが多いです。
まぶたのたるみが気になってきたら、マッサージをしましょう。さらに、目をぎゅっとつぶって眼輪筋のトレーニングもしましょう。しわにならないように、指でまぶたのまわりを引き上げてやるといいですよ。

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子供さんの歯のレントゲン、どうして撮らなきゃいけないの？

お子さんの来院時、全体がわかるパントモ写真と言うレントゲンを撮らせていただくことがあります。 レントゲンは、エックス線の被ばくを心配されるお母さんがいらっしゃいます。 しかし、このレントゲンは、しょっちゅう撮るのでなければ、被ばく量を心配する必要はありません。 それよりも、このレントゲンを撮ることで、肉眼では観察できない、虫歯や、歯の異常、顎骨の異常などがわかり、子供さんの異常を早期に発見することができるメリットが大きいです。

特に、まだ生えてきていない大人の歯（永久歯）の異常を見つけることができます。

小学校になってくると、後に生えてくる永久歯が、レントゲンで見えます。 しかし、骨の中にスタンバイしているはずの永久歯がないお子さんが増えています。

とくに小臼歯（八重歯の後ろの2本）がないお子さんが多いです。

また、前歯の2番目(側切歯）も、ないお子さんが多くなっています。

前歯は小学校の低学年、小臼歯は小学校の中高学年で生え変わります。 もし、代わりの永久歯がないことがわかったら、特別な配慮が必要なことがあります。

ない歯によって、対処のしかたもかわります。

永久歯、上の前歯がない（切歯、犬歯）

永久歯の上の前歯がない場合。乳歯をそのまま使います。 乳歯ががぐらぐらしてきて、抜けることがなければ、特別な処置は必要ありません。しかし、永久歯が生えそろってしまう、乳歯の大きさは小さいので、見た目が目立ってくることがあります。 その場合、うらかわ歯科では、ハイブリッドのレジンを貼って、形を良く見せることが多いです。歯並びが完成した高校生以降にするのが一般的です。

永久歯、上下の小臼歯がない

そのまま永久歯の代わりとして、乳歯を使います。抜けることがない限り使えます。 かみ合わせも、ほとんど問題なく過ごしていくことも多いです。

人によっては、２０代以降で、乳歯がぐらぐらしてきて抜ける場合もあります。 その場合は、抜けたところに、ブリッジや義歯、インプラントが必要なことがあります。 しかし、長年臨床で見ていると、後に永久歯がない場合の小臼歯は、けっこう寿命が長く、６０代以降でも、そのまま乳歯が使えている方も見かけます。 ただし、乳歯に大きな虫歯があれば、寿命は短くなるようです。

小臼歯のかわりをする乳臼歯は、大人の小臼歯より、幅が大きいので、歯並びに影響を及ぼすことがあります。もともと顎が小さな人は、全体のおさまりが、さらに悪くなることもあります。 歯並びの異常が気になる時は、矯正治療の対象になりますが、小臼歯がない人イコール矯正治療と言うわけではありません。

永久歯、下の前歯が１本ない 　（スリーインサイザー）

下の前歯４本のうち、一本がないので、スリーインサイザー（インサイザーは切歯のことです。）と呼ばれます。 この場合、上の前歯がない時のように、隙間があくことは少なく、普通に永久歯が並びます。 でも、４本分を３本で埋めることになるので、上あごの前歯４本と大きさのバランスが出て、少し出っ歯に見えることがあります。 特別な処置は必要ないことが多いですが、まれにすきっ歯になることもあります。 出っ歯傾向が強く出るときは、矯正の対象になることもあります。 正中線がずれますが、下顎の正中線のずれは、目立つことはありません。

後に生えてくる小臼歯がないとわかったら

後に永久歯がないことがわかったら、できるだけ、乳歯を虫歯にせずに大切にしなければなりません。 永久歯の代わりとして、ずっと乳歯を使えるかどうかは、乳歯の状態が良いかどうかにかかっています。

もし、その乳歯が虫歯の時は、速やかに治療してもらいましょう。

あとから生えてくる歯がないことがわかれば、以上のようなことをふまえて、戦略をたてます。そのためには、レントゲン検査が必要なのです。

大きなレントゲンは、いつ頃撮ったらいいでしょう。

うらかわ歯科では、小学校３～５年の頃に撮ることが多いです。この頃から、小臼歯が生えてきます。そして、６年生～中2くらいで、すべて永久歯が生え変わります。その前に調べて、永久歯がないことを把握するのです。

後に生えてくる前歯がない状態は、小学校低学年の頃、小さなレントゲンで調べることができます。

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インビザラインがスタートするまで、大変お待たせいたしました。
やっとスタートを切れた皆様、わくわくしている気分ではないでしょうか。
それとも1日20時間マウスピース装着ということで、ちょっと不安でしょうか。
押さえておきたいポイントを動画にしてみました。

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最近はやりのマウスピース矯正、当医院はインビザラインを採用しています。

型取りをしています。口腔内カメラで、スキャンして型取りをします。
そのデータは、その日のうちに、インビザライン社に送られます。すごいですよね～。時代は変わっていきます。
いつもいつも、代わって、新しい機械、技術、どんどん進化します。

三次元の立体データは、インビザライン社に送られると、加工され、それをもとにして、治療計画を立てます。先生の腕の見せ所になります。こちらの思ったような治療計画をデジタルにおこしてもらうのは、なかなかコツがいります。

何度かやり取りをして、やっとマウスピースが届くまでに、どうしても数週間かかります。
スタートするまでに、少し時間がかかってしまうのは、まだまだ欠点かもしれません。
でも、人に気づかれず、痛みも少なく、矯正ができるのは、うれしいことですね。

ワイヤーの矯正が得意なところ、インビザライン矯正が得意なところ、それぞれあるので、ケースによって、それぞれお勧めしています。
なんか、口元マスクのせいか、矯正をする人が増えているようです。

浦川幸世

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うらかわ歯科では、来院される皆様に、正しいコロナ予防対策を知ってほしいと考えています。パンフレットを作製しました。
ダウンロードもできますので、活用してください。

コロナウイルスは、感染して発病すると、死に至る方も出てくる手ごわいウイルスです。しかし、アルコールや普通の手洗い洗剤で死んでしまう、消毒しやすいウイルスでもあります。
また、空気感染のリスクは、はしかなどよりも低いと言われ、主に飛沫感染と接触感染が中心のウイルスです。
ですから、かかると怖いけれど、感染防止対策はしやすいウイルスだと考えられます。

ですが、そういう医学的な基礎は無視されて、マスクをしているのにもかかわらず、2メートル離れないといけない、とか、ちょっとでも感染者のそばに近寄るとうつるとか、間違ったイメージがついてしまっているところがあります。正しいマスク着用と、正しいタイミングでのしっかりした手洗いによって、ほとんどが防止できますから、その知識をしっかりつけて実践しましょう。

正しくしっかり予防して行動することが大切です。

さち先生のブログ　アベノマスク

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　お休み中に、集まりました。マスクを正しく着用して、空気清浄機も稼働している室内、集まっていても、感染の心配はありません。

手作りフェイスシールドもできました～。お花も添えて～・・・

うらかわ歯科のさち先生のブログ・・・コロナへの考えや、予防についてしたためてみました。

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※　とくに、歯周病が重い人は要注意ですから、検診をおざなりに考えてはいけません。

口の中のプラークを、4000倍で見てみました。これは、食べかすではなく、細菌のかたまりなのです。口の中の健康は、この細菌の量や種類によってコントロールされていると言っても過言ではありません。

正しく感染予防をして、細心の注意を払い、無防備に出歩くことなく、心穏やかに、日々の生活を大切にお過ごしくださることが大切です。そして、マスクなしの人がまだまだ多い世間ですが、まずは、皆さんがマスクを絶対にしてもらうことで、かなり収束してくるはずです。（なければ、代用品でも大丈夫です。布マスクとか、手作りマスク）

緊急事態宣言解除になると、ノーマスクの方が増えることが心配されます。感染リスクが上がりますから、ぜひ、マスクを継続して着用してください。

うらかわ歯科のさち先生のブログ・・・コロナへの考えや、予防についてしたためてみました。読んでみてくださいね～。

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